ป้องกันภาวะหัวใจวายเฉียบพลันขณะแข่งกีฬาหรือออกกำลังกาย...กับแอลอาร์จีนีน
วันอังคาร, กรกฎาคม 08, 2557

ป้องกันภาวะหัวใจวายเฉียบพลันขณะแข่งกีฬาหรือออกกำลังกาย...กับแอลอาร์จีนีน

ที่ผ่านมามีข่าวการเสียชีวิตของนักกีฬาหลายท่านจากภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาของหัวใจ เช่น หัวใจทำงานผิดปกติ เต้นผิดจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ระบบนำคลื่นไฟฟ้าของหัวใจทำงานผิดปกติ ส่งผลให้นักกีฬามีอาการเหนื่อยง่าย หน้ามืด ใจสั่น เหงื่อออกมาก และเจ็บแน่นหน้าอกก่อนเสียชีวิตลง ส่วนมากพบกับนักกีฬาอายุน้อยและไม่เคยมีอาการมาก่อน

การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนักเป็นตัวกระตุ้นให้หัวใจทำงานผิดปกติได้ โดยมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย เช่น การเสียสมดุลของระดับเกลือแร่ในกระแสเลือด การถูกกระแทกอย่างรุนแรงบริเวณหน้าอกจากกีฬาฟุตบอล มวย หรือกีฬาต่อสู้ และสาเหตุสำคัญที่สุด คือ การเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออุดตันเฉียบพลัน

วิธีป้องกันภาวะหัวใจทำงานผิดปกติขณะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา

1.ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจดูระบบการทำงานของหัวใจ

2.หากใครมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจมาก่อนควรหมั่นสำรวจตัวเองว่ามีอาการเหนื่อยง่าย หรือเจ็บหน้าอกหรือไม่

3.ดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวมให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยเฉพาะระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อดูแลหัวใจและหลอดเลือด เช่น สารอาหารแอลอาร์จีนีน ช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียน

ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออุดตัน

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ ผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนไม่ควรหักโหมในครั้งแรก และไม่ควรฝืนร่างกายมากเกินไปหากรู้สึกเหนื่อยล้า ควรหยุดพักในช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้หัวใจไม่ทำงานหนักจนเกินไปป้องกันภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน

ป้องกันภาวะหัวใจวายเฉียบพลันขณะแข่งกีฬาหรือออกกำลังกาย...กับแอลอาร์จีนีน
วันอังคาร, กรกฎาคม 08, 2557