Question & Answer (Q&A) ดูบอลโลกอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ

วันอังคาร, กรกฎาคม 01, 2557



   1.       Q : ดูบอลดึกๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่คะ
    A  : ส่งผลเสีย เนื่องจากการนอนดึกบ่อยๆ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพีย                     พอ   สมดุลของร่างกายเปลี่ยนไป ที่สำคัญ คือ ภูมคุ้มกันโรคลดต่ำลง  ส่งผล                   ให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย อาการเบื้องต้นที่พบบ่อย เช่น มึนศีรษะตอนเช้า                       เวียนศีรษะ  คลื่นไส้ เป็นหวัดง่าย  และภูมิแพ้กำเริบ เป็นต้น
   2.       Q  : มีวิธีป้องกันอาการอ่อนเพลียตอนเช้าหลังจากดูบอลดึกไหมคะ
    A  : ควรบริหารเวลานอนให้เพียงพอ เช่น นอนหลับก่อนที่เวลาการแข่งขันจะมาถึง                  หรืองีบหลับขณะพักครึ่งการแข่งขัน และรับประทานอาหารที่มีวิตามินหลาก                  ชนิด เช่น รับประทานผลไม้ตระกูลเบอรี่ เพื่อชดเชยวิตามินที่สูญเสียไป  และ                  ป้องการลดต่ำลงของภูมิคุ้มกันโรค 
   3.      Q  : ตื่นเช้ามาหน้าหมองคล้ำไม่สดใส เกิดจากอะไร  มีวิธีแก้ไขหรือไม่คะ
    A  : หน้าหมองคล้ำเกิดจากร่างกายมีภาวะขาดน้ำขณะนอนดึก  ร่างกายจึงดูดซึมน้ำที่รอขับทิ้งจากระบบทางเดินอาหารมาใช้   นอกจากนี้ภาวะขาดน้ำยังทำให้เลือดข้นเหนียวและไหลเวียนไม่สะดวกร่างกายจึงได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมา  ดังนั้นควรดื่มน้ำในปริมาณมากและรับประทานสารอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพต่อระบบไหลเวียนเลือด  เช่น  แอลอาร์จีนีน  เพื่อให้เลือดไหล   เวียนได้อย่างสะดวกและได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ




Synergy Thailand

Some say he’s half man half fish, others say he’s more of a seventy/thirty split. Either way he’s a fishy bastard.

0 ความคิดเห็น:

สมัครสมาชิก: ส่งความคิดเห็น (Atom)